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SEJA SEU PRÓPRIO COACH

O passo a passo completo para você se tornar seu próprio Bodybuilding/Fitness Coach e conquistar o shape que deseja da maneira mais rápida, segura, barata e sem depender de ninguém.

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Conheça o FBR FITNESS CENTER
O FBR FITNESS CENTER é um centro de treinamento 100% Online com cursos para você dominar todos os pilares que você precisa para se tornar o seu próprio Bodybuilding/Fitness Coach e conquistar o shape que sempre desejou.
O shape que você tanto deseja não é mais um sonho distante. Eu sei que isso parece ser bom demais para ser verdade, então veja os depoimentos a seguir.
Assinando o FBR FITNESS CENTER você terá acesso:

TREINAMENTO FÍSICO

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Módulo I

Bases Biológicas e Fisiológicas

Aula 1 - Tipos de Musculatura

Aula 2 - Tipos de Fibras Musculares Esqueléticas

Aula 3 - Hipertrofia x Hiperplasia

Aula 4 - Mecanismos de Ganho de Força

Aula 5 - Descanso e Supercompensação

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Módulo II

 Treinamento de Força

Aula 1 - Treinamento de Força

Aula 2 - Bodybuilding e o Treinamento de Força

Aula 3 - Manifestações da Força

Aula 4 - Princípios do Treinamento

Aula 5 - Tipos de Treinamento x Tipo de Contração Muscular

Aula 6 - Fases da Contração Dinâmica

Aula 7 - Tipos de Falhas Musculares

Aula 8 - Estímulos de Treinamento

Aula 9 - Protocolos de Treinamento de Força

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Bases Biomecânicas

Módulo III

Aula 1 - Grupos Musculares

Aula 2 - Movimentos Articulares e Análises de Exercícios

Aula 3 - Movimentos Articulares e MMP'S

Aula 4 - Músculos Agonistas e Antagonistas

Aula 5 - Insuficiência Ativa e Passiva

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Módulo IV

Técnicas Avançadas de Hipertrofia

Aula 1 - Técnicas de Intensidade

Aula 2 - Protocolos de Força Hipertrófica

Aula 3 - Equilíbrio Muscular

Aula 4 - Técnicas Psicomotoras

Aula 5 - Calculo de Cargas de Treino 

Aula 6 - Tipos de Divisão de Treino

Aula 7 - Proporção e Simetria

Aula 8 - Treinamentos de Ponto Fraco

Aula 9 - Treinando com Lesões

Aula 10 - 7 Passos para Montar seu Treino

Aula 11 - Exercícios Cardiopulmonares

Aula 12 - Como Montar sua Periodização

NUTRIÇÃO

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Módulo I

Bases e Conceitos da Nutrição

Aula 1 - ​Como Começar

Aula 2 - ​​Alimentos Fonte, Alimentos Ricos e Alimentos Fortificados

Aula 3 - Metabolismo

Aula 4 -​A "Santa Trindade dos Resultados”

Aula 5 - Sódio

Aula 6 - ​Fibras

Aula 7 - Consumo de Água​

Aula 8 - ​Álcool

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Módulo II

Cálculos Dietéticos

Aula 1 - Balanço Energético

Aula 2 - Consumo Energético

Aula 3 - Gasto Energético

Aula 4 - Dietética

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Tipos de Dietas

Módulo III

Aula 1 - Qual a Melhor Dieta?

Aula 3 - Dieta de Bulking

Aula 4 - Dieta de Cutting

MINDSET

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Módulo I

MINDSET

Aula 1 - Adeus Mindset Velho

Aula 2 - Ações Diferentes para Resultados Diferentes

Aula 3 - Pequenas, Médias e Grandes Metas

Aula 4 - Dor é Ganho

Aula 5 - Dê ao Seu Corpo O Que Ele Precisa e Não O Que Ele Quer

Aula 6 - Descanso é Parte Fundamental dos Seus Resultados

Aula 7 - ​Não Tenha Pena de Si Mesmo

ASSINANDO HOJE O FBR FITNESS CENTER VOCÊ AINDA GANHA TOTALMENTE GRATUITO

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BÔNUS

Planilha de Treino Editável ( ̶R̶$̶4̶7̶,̶0̶0̶)

Planilha de Periodização Editável ( ̶R̶$̶4̶7̶,̶0̶0̶)

Planilha de Cálculos de Dieta Editável ( ̶R̶$̶4̶7̶,̶0̶0̶)

Guia de Hipertrofia Extreme ( ̶R̶$̶4̶7̶,̶0̶0̶)

Atualização Constante da Plataforma ( ̶R̶$̶1̶9̶7̶,̶0̶0̶)

Acesso às Gravações de Todas as Aulas AO VIVO ( ̶R̶$̶1̶9̶7̶,̶0̶0̶)

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Seja seu próprio Bodybuilding/Fitness Coach e conquiste o shape do sonhos! Mesmo que você esteja no absoluto zero!

QUEM SOMOS?

ALESSANDRA NARCHI

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Dra. Alessandra Narchi é nutricionista clínica e esportiva, formada pelo Centro Universitário São Camilo, pós graduada em Nutrição e Fisiologia para Bodybuilder pela BBSFS, pós graduada em Nutrição e Gastronomia Funcional - Stanford, pós graduada em Fisiologia do Exercício - UFPR, pós graduanda em Nutrição Esportiva, Metabolismo e Obesidade pela FMRP – USP, Sócia da Sociedade de Cardiologia do Estado de São Paulo, Membro da Sociedade Brasileira de Diabetes, Membro da Associação Brasileira de Nutrição Esportiva e chef de cozinha funcional e magistral pela Laureatte International Universities.

Possui enorme interesse pelas áreas de fisiologia humana, fisiologia do exercício e bioquímica que são bastante complexas. Como acredita que nutrição de qualidade deve ser acessível a todos, Dra. Alessandra Narchi trabalha arduamente para trazer os conhecimentos dessas áreas de uma forma simplificada que todos possam ter acesso e consigam aplicar em seu dia a dia. 

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FÁBIO ROCAMORA

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Professor Fábio Rocamora é o fundador da FBR FITNESS e idealizador do FBR FITNESS CENTER. Graduado em Educação Física - UNIP, Engenharia - Centro Universitáio Maúa, especialista em Prescrição de Treinamento com Pesos - IFBB, pós graduado em Bodybuilding Coach - BBSFS, pós graduado em Fisiologia do Exercício - UFPR .

 

Possui uma larga experiencia, de 15 anos, na área de treinamento físico como personal trainer e preparador de atletas.

Praticante de musculação há mais de 20 anos, tem um enorme interesse por física aplicada, fisiologia do exercício e biomecânica, conhecimentos que acredita serem a essência e os pilares do treinamento físico científico e eficiente.

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O que nossos alunos andam falando...
"Sempre gostei de fazer exercícios e me alimentar bem, mas quando conheci esse trabalho impecável e comecei a fazer tudo planejado para minhas necessidades, eu realmente conquistei o corpo que eu sempre quis"
Rodrigo R.
"Cheguei em um ponto onde eu não conseguia mais evoluir sozinho. Pesquisando na internet, conheci esse trabalho incrível e meus resultados dobraram"
Gabriel C.
"O professor Fábio é um excelente professor. Meu corpo mudou muito, depois que comecei esse trabalho"
Andrea P.
"É difícil eu indicar alguém, mas o Fábio eu indico de olhos fechados porque é um cara que não fica só na teoria, ele vai lá e faz.

Me ajudou muito, principalmente em relação ao volume muscular"
Vagner M.
"Eu aprendi a fazer meus exercícios e alimentação da maneira correta para mim e isso mudou a minha vida"
Lucas M.
"Sou nutricionista e treino a mais de 15 anos, mas depois que eu conheci o trabalho do Professor Fábio e da Dra. Alessandra eu posso dizer que a minha vida mudou"
Claudia B.
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GARANTIA RISCO ZERO!

TESTE POR 7 DIAS. SE VOCÊ NÃO GOSTAR, VOCÊ NÃO PAGA NADA!

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Eu tenho tanta certeza que o conteúdo e suporte do FBR FITNESS CENTER vai fazer uma diferença brutal na construção do seu shape que se em 7 dias você não gostar ou achar que ele não é a plataforma certa pra você, por qualquer motivo, eu devolvo totalmente o seu dinheiro. Sem perguntas, sem burocracia, sem letras miudas e ainda continuamos amigos.

© 2020 por FBR FITNESS.

AVISO LEGAL: As informações disponíveis neste site não substituem em nenhuma hipótese o parecer médico profissional. Sempre consulte o seu médico sobre qualquer assunto relativo à sua saúde e aos tratamentos e medicamentos tomados por você ou pelas pessoas que recebem seus cuidados e atenção.

*Os resultados podem variar de pessoas para pessoa
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