GANHE MASSA MUSCULAR AO EXTREMO

Mais de 3 mil alunos!

 

Esse livro digital já transformou o shape de milhares de pessoas que assim como você, buscavam melhorar cada vez mais o shape aumentando de forma expressiva a massa muscular. 

 

Com ele você vai aprender com detalhes como ganhar massa muscular de forma consistente, rápida e segura. 

Ele é o ponto de partida de muitos casos de sucesso e a partir de agora ele será do seu também!

Primeiro lote: R$9,80

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LIVRO DIGITAL

Veja o Que Você Vai Aprender Nesse Guia

TIPOS DE MUSCULATURA

Logo na primeira parte você vai aprender quais são os tipos de musculatura que existem e como treinar cada uma delas.

Você vai aprender porque programas genéricos de treinamento e dieta funcionam para algumas pessoas e para outras não.

OS PRINCÍPIOS DO TREINAMENTO

Como alinhar a sua estratégia com os Princípios do Treinamento para garantir que ela seja eficaz e funcione especificamente para você.

TIPOS DE FALHAS MUSCULARES

Todos os tipos de falhas musculares e como utilizá-las para tirar o máximo de proveito das suas sessões de treinamento.

TIPOS DE ESTÍMULO MUSCULARES

Como aplicar estímulos de treinamento muscular diferentes para atingir a resposta desejada.

TÉCNICAS DE INTENSIDADE

Neste capítulo temos diversas Técnicas de Intensidade para que você leve o seu treinamento de musculação para outro nível.

CÁLCULO DE CARGA DE TREINO

Como calcular a Carga de Treino (Intensidade x Volume de Treino) gerada pela sessão de treinamento e assim saber se ela está compatível com o seu condicionamento físico e qual o tempo de descanso você deve dar entre uma sessão e outra para o mesmo grupamento muscular.

EXEMPLOS DE TREINO

Exemplos reais de treinos que usei na preparação de atletas da minha consultoria. Sem segredos! Está tudo lá!

DIETA DE BULKING (GANHO DE MASSA MUSCULAR)

Como montar a sua dieta alinhada com seu treinamento e ter uma resposta hipertrófica máxima!

E MUITO MAIS!

Você terá acesso a todos os conceitos básicos importantes para que o seu treino vá para o próximo nível!

fÁBIO ROCAMORA

Professor Fábio Rocamora é o fundador da FBR FITNESS e idealizador do FBR FITNESS CENTER. Graduado em Educação Física, Engenharia e especialista em Musculação, Condicionamento Físico e Coaching em Bodybuilding.

 

Possui uma larga experiencia, de 15 anos, na área de treinamento físico como personal trainer e preparador de atletas.

Praticante de musculação há mais de 20 anos, tem um enorme interesse por física aplicada, fisiologia do exercício e biomecânica, conhecimentos que acredita serem a essência e os pilares do treinamento físico científico e eficiente.

"Já ajudei milhares de pessoas a conquistar o shape de seus sonhos. Hoje seu sei exatamente o que cada pessoa, independentemente de quem seja, precisa para ter resultados de verdade em seus físicos."

Adquira já o seu GUIA DE HIPERTROFIA EXTREME e comece a conquistar hoje mesmo o shape que você sempre desejou!

Você vai se surpreender quando descobrir os atalhos para o seu sucesso!

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