KING SIZE 2.0:
A plataforma que vai mudar definitivamente o seus resultados na academia!
A plataforma COMPLETA com cursos PRÁTICOS e DESCOMPLICADOS sobre treinamento avançado, nutrição e mindset para Bodybuilding idealizado pelo Professor Fábio Rocamora e Dra. Alessandra Narchi do PROJETO KING SIZE.
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E você? Deseja melhorar sua forma física atingindo resultados fantásticos no seu Shape?
Pare de se frustrar com promessas vazias e venha ser um KING SIZE!!!
Para que tipos de pessoas a plataforma
KING SIZE 2.0 se destina?
Atletas Profissionais de Fisiculturismo
Atletas Amadores de Fisiculturismo
Aspirantes a Atleta de Fisiculturismo
Profissionais da área de Educação Física
Profissionais da área da saúde
Praticantes de Musculação
Pessoas que querem mudar seus físicos definitivamente
O KING SIZE 2.0 foi milimetricamente criado
para ajudar você a superar desafios:
Benefício 1
Tenha resultados fantásticos e mude seu shape como nunca antes.
Benefício 2
Treinos e dietas personalizados e otimizados para resultados mais rápidos e consistentes.
Benefício 3
Domine e fale com propriedade sobre treinamento e nutrição científicos e técnicos como um verdadeiro profissional da área.
Benefício 4
Nunca mais se frustre por seguir treinos e dietas que funcionam para os outro e NÃO funcionam para você!
Benefício 5
Domine técnicas e conceitos que te darão liberdade de NUNCA mais decorar exercícios de musculação ou ficar refém de dietas da moda.
Benefício 6
Autonomia e domínio sobre todas as variáveis no planejamento de seus treinamentos, plano alimentar e toda a periodização.
O QUE VOCÊ VAI APRENDER
NO THE BRAVE KING
Aulas & Módulos
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Bases Biológicas e Fisiológicas
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Módulo II
Bases do Treinamento de Força
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Módulo III
Bases Biomecânicas
O QUE VOCÊ VAI APRENDER
NO KING SIZE 2.0
MINDSET
Aulas & Módulos
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Módulo I
MINDSET
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Aula 1 - Adeus Mindset Velho
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Aula 2 - Ações Diferentes para Resultados Diferentes
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Aula 3 - Pequenas, Médias e Grandes Metas
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Aula 4 - Mindset 1: Dor é Ganho
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Aula 5 - Mindset 2: Dê ao Seu Corpo O Que Ele Precisa e Não O Que Ele Quer
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Aula 6 - Mindset 3: Descanso é Parte Fundamental dos Seus Resultados
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Aula 7 - Mindset 4: Não Tenha Pena de Si Mesmo
TREINAMENTO FÍSICO
Aulas & Módulos
Módulo I
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Aula 1 - Tipos de Musculatura
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Aula 2 - Tipos de Fibras Musculares Esqueléticas
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Aula 3 - Hipertrofia x Hiperplasia
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Aula 4 - Mecanismos de Ganho de Força
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Aula 5 - Descanso e Supercompensação
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Aula 1 - Treinamento de Força
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Aula 2 - Bodybuilding e o Treinamento de Força
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Aula 3 - Manifestações da Força
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Aula 4 - Princípios do Treinamento
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Aula 5 - Tipos de Treinamento de Acordo com o Tipo de Contração Muscular
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Aula 6 - Fases da Contração Dinâmica
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Aula 7 - Tipos de Falhas Musculares
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Aula 8 - Estímulos de Treinamento
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Aula 9 - Protocolos de Treinamento de Força
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Aula 1 - Grupos Musculares
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Aula 2 - Movimentos Articulares e Análises de Exercícios
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Aula 3 - Movimentos Articulares e MMP'S
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Aula 4 - Músculos Agonistas e Antagonistas
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Aula 5 - Insuficiência Ativa e Passiva
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Módulo IV
Técnicas Avançadas de Hipertrofia
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Aula 1 - Técnicas de Intensidade
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Aula 2 - Protocolos de Força Hipertrófica
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Aula 3 - Equilíbrio Muscular
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Aula 4 - Técnicas Psicomotoras
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Aula 5 - Calculo de Cargas de Treino (Intensidade x Volume de Treino)
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Aula 6 - Tipos de Divisão de Treino
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Aula 7 - Proporção e Simetria
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Aula 8 - Treinamentos de Ponto Fraco
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Aula 9 - Treinando com Lesões
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Aula 10 - 7 Passos para Montar seu Treino
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Aula 11 - Exercícios Cardiopulmonares
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Aula 12 - Como Montar sua Periodização
NUTRIÇÃO
Aulas & Módulos
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Módulo I
Bases e Conceitos da Nutrição
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Aula 1 - Como Começar
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Aula 2 - Alimentos Fonte, Alimentos Ricos e Alimentos Fortificado e/ou Enriquecido
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Aula 3 - Metabolismo
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Aula 4 -A "Santa Trindade dos Resultados”
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Aula 5 - Sódio
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Aula 6 - Fibras
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Aula 7 - Consumo de Água
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Aula 8 - Álcool
Módulo IV
BÔNUS
Módulo II
Cálculos Dietéticos
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Aula 1 - Balanço Energético
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Aula 2 - Consumo Energético
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Aula 3 - Gasto Energético
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Aula 4 - Dietética
Módulo III
Tipos de Dietas
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Aula 1 - Qual a Melhor Dieta?
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Aula 2 - Dietas da Moda
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Aula 3 - Dieta de Bulking
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Aula 4 - Dieta de Cutting
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Ficha de Treino ( ̶R̶$̶ ̶5̶,̶0̶0̶)
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Guia completo de Hipertrofia "bulKING" ( ̶R̶$̶ ̶4̶1̶,̶0̶0̶)
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Guia completo de Iniciantes em treinamento "Who Wants To Be King?" ( ̶R̶$̶ ̶1̶4̶,̶9̶0̶)
ABSOLUTAMENTE TUDO O QUE VOCÊ PRECISA EM 54 AULAS DE CONTEÚDO TÉCNICO E CIÊNTIFICO EM UMA LINGUAGEM SIMPLES E ACESSÍVEL!
os criadores do PROJETO KING SIZE
Professor
Fábio Rocamora
Graduado em Educação Física, Engenharia e especialista em Musculação e Condicionamento Físico, Professor Fábio Rocamora possui uma larga experiencia, de mais de 10 anos, na área de treinamento físico como preparador.
Praticante de musculação há mais de 20 anos, tem um enorme interesse por física aplicada, fisiologia do exercício e biomecânica, conhecimentos que acredita serem a essência e os pilares do treinamento de força científico.
dra.
Alessandra narchi
Nutricionista clínica e esportiva, formada pelo Centro Universitário São Camilo, pós graduanda em Nutrição e Fisiologia para Bodybuilder pela BBSFS e pós graduanda em Nutrição Esportiva, Metabolismo e Obesidade pela FMRP – USP, sócia da Sociedade de Cardiologia do Estado de São Paulo, membro da Sociedade Brasileira de Diabetes, membro da Associação Brasileira de Nutrição Esportiva e chef de cozinha funcional e magistral.
