TREINO CASEIRO DE DELTOIDES
Atualizado: 2 de Abr de 2020
Aqui segue a quarentena com treino em casa!!!
Treino de Deltoides:
5x Triset Elevação Frontal (15) + Volante (12) + Desenvolvimento Fechado (15)
5x Biset em Drop Elevação Lateral (10) + Remada Alta Aberta (10) + Remada Alta Fechada (10)
5x Biset em Drop Elevação Lateral Inclinada (10) + Remada Curvada Aberta (10)
5x Séries Encolhimento 10x(5/2/0)
Eu sou o Professor Fábio Rocamora, Personal Trainer, Coach e Bodybuilder fundador da FBR FITNESS e idealizador do PROJETO KING SIZE.
Quer saber mais?
Se cadastre no nosso site e receba todas as novidades!!! é Grátis!!!
Se inscreva na página do Facebook , no canal do Youtube , Instragram e fique sempre por dentro das novidades!!!
Confira nossa plataforma de ensino PROJETO KING SIZE, se cadastrando você tem acesso a materiais GRATUITOS EXCLUSIVOS!!!
Consultoria pelo Whatssap (11) 99638-4382 Deixe seu comentário, dúvidas ou sugestão para sabermos como podemos sempre melhorar nosso trabalho e trazer informações que sejam realmente relevantes!!!
Grande abraço e sucesso!!!