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TREINO CASEIRO DE PEITORAL

Esse foi o treino de peitoral e tríceps que realizei em casa improvisando alguns exercícios.


Espero que ajude as pessoas a se manterem ativas durante esse epidemia.

Treino de Peitoral e Tríceps:


5x4x(5/2/0)PI Flexão com Pés Altos

5x4x(5/2/0)PI Flexão

5x10 Flexão Diamante

5x10 Flexão Fechada

5x12 Tríceps Testa no Sofá

5x4x(5/2/0)PP

Tríceps Coice 5x3 Non Stop Tríceps Coice

Eu sou o Professor Fábio Rocamora, Personal Trainer, Coach e Bodybuilder fundador da FBR FITNESS e idealizador do PROJETO KING SIZE.


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