TREINO CASEIRO DE PEITORAL
Esse foi o treino de peitoral e tríceps que realizei em casa improvisando alguns exercícios.
Espero que ajude as pessoas a se manterem ativas durante esse epidemia.
Treino de Peitoral e Tríceps:
5x4x(5/2/0)PI Flexão com Pés Altos
5x4x(5/2/0)PI Flexão
5x10 Flexão Diamante
5x10 Flexão Fechada
5x12 Tríceps Testa no Sofá
5x4x(5/2/0)PP
Tríceps Coice 5x3 Non Stop Tríceps Coice
Eu sou o Professor Fábio Rocamora, Personal Trainer, Coach e Bodybuilder fundador da FBR FITNESS e idealizador do PROJETO KING SIZE.
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